Cours de Pilates, Stretching et gym douce à Nancy
Bien être
Gym douce
La gym douce est idéal pour pratiquer une activité sportive en douceur et préserver sa condition physique.
Pilates
La méthode Pilates permet d’améliorer votre posture en tonifiant votre corps et en renforçant vos muscles.
Stretching
Gym douce
Découvrez une nouvelle manière de pratiquer du sport et préservez votre forme avec Rom Fit&Perf’
La gym douce consiste à faire travailler vos articulations en douceur et à les préserver contre les effets du temps, la fatigue et la vieillesse. Elle sollicite les muscles des différentes parties du corps : bras, jambes, dos…
Elle permet de préserver sa forme physique et de pratiquer une activité physique simple. La gym douce est donc parfaitement adapté aux seniors. Pratiquer du sport est indispensable pour prendre soin de votre santé et rendre son corps plus résistant.
Comment se passe une séance avec votre coach ?
Rom Fit&Perf’ élabore des séances de gym douce sur chaise, au sol avec tapis ou bien debout selon les besoins. Votre coach vous aide à effectuer correctement les mouvements et vous encourage à vous dépasser.
Pilates
Raffermissez vos muscles et améliorez votre posture grâce au Pilates
Rom Fit&Perf’ intervient dans toute la région nancéienne pour vous donner des cours de Pilates. Le Pilates est un sport qui permet d’améliorer votre posture en renforçant les muscles de votre corps notamment votre sangle abdominale. Le Pilates contribue aussi à la souplesse de votre corps. Cela demande de la concentration, le contrôle et la fluidité de vos mouvements ainsi qu’une bonne respiration.
Les séances se déroulent au sol sur tapis et peuvent être accompagner de l’utilisation d’un Pilates ball dans le cadre des cours individuels. C’est un sport adapté à tous les niveaux.
Véritable source de bien-être le Pilates saura vous séduire !
Stretching
Grâce au stretching postural prenez soin de votre dos et travaillez votre souplesse
Le stretching consiste à étirer les muscles de votre corps. Ces étirements visent à améliorer votre posture et votre souplesse. Il se combine parfaitement avec le Pilates. Ce sport comporte de nombreux bienfaits. Il permet de soulager les maux de dos, d’affiner la silhouette, de travailler sa respiration…
Avec le stretching vous allez travailler tous vos muscles : lombaires, mollets, cuisses, pectoraux, abdominaux…
Les séances de stretching proposées par Rom Fit&Perf’ sont destinées aux débutants tout comme aux personnes plus expérimentées. La séance peut se concentrer uniquement sur le stretching ou l’intégrer dans ses étirements au début et à la fin.
Prêt à atteindre vos objectifs sportifs ?
Région nancéienne
Plaine des Vosges
06 06 86 41 22